بهداشت دهان و دندان با معرفی چند راهکار
بهداشت دهان و دندان یکی از اصول اساسی در حفظ سلامتی و بهداشت کلی بدن است. آگاهی از اهمیت بهداشت دهان و دندان و تاثیرات آن بر سلامتی عمومی بدن، می‌تواند به افزایش اهمیت و توجه به مراقبت‌های لازم از دهان و دندان کمک کند. باکتری‌ها و میکروب‌های حاضر در دهان و دندان که ناشی از عدم بهداشت دهان و دندان است، می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی بدن به همراه داشته باشند. بنابراین، رعایت نکات بهداشت دهان و دندان از جمله مسوولیت‌های مهم هر فرد در حفظ سلامتی شخصی است. از اینرو، بهبود عادات بهداشت دهان و دندان، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان و حفظ سلامت کلی بدن ایفا می‌کند.
باکتری‌های جمع‌شده بر روی دندان‌ها و لثه‌ها می‌توانند باعث ایجاد التهاب و عفونت شوند که نیازمند مداخله سیستم ایمنی بدن می‌باشد. افزایش میکروب‌ها می‌تواند منجر به عفونت لثه شود که نیازمند درمان‌های شدید دندانپزشکی می‌باشد و با نام پریودنتیت شناخته می‌شود.
بالا رفتن درجه التهاب و عفونت لثه‌ها می‌تواند منجر به سستی و تغییر شکل در لثه‌ها و استخوان‌های فک گردد که مشکلات دندانی شدیدی را ایجاد می‌کند و عوارض جانبی نظیر سردرد های عجیب و طولانی نیز به همراه دارد. به همین دلیل حفظ بهداشت دهان و دندان و مراجعه به دندانپزشک برای انجام تمیزی دوره‌ای و درمانات لازم از اهمیت بسزایی برخوردار است.
راه های مراقبت از سلامت دهان و دندان
مراجعه به دندانپزشکی هر 6 ماه یکبار
بازدید منظم از دندانپزشک یکی از عوامل اصلی حفظ سلامت دهان و دندان است که در جوامع پیشرفته تأکید بر آن شده است. مراجعه منظم به دندانپزشک بهبود سبک زندگی و بهداشت دهان و دندان را تضمین می کند. با وجود اینکه از رعایت تمامی مراقبت های لازم برای حفظ بهداشت دهان و دندان خود اطمینان دارید، اما ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند تغییرات در رژیم غذایی یا عوامل جوراب پوشی، دندان های شما نیاز به مراقبت های بیشتری داشته باشند. بنابراین، مراجعه به دندانپزشک برای چکاپ دوره ای حداقل دو بار در سال، ضروری است تا هر گونه مشکلات دندانی به موقع تشخیص داده و درمان شود.
ویزیت و معاینه در دندانپزشکی دکتر احمدی زاده رایگان است و بهترین فرصت برای شما عزیزان که هر 6 ماه یکبار ویزیت انجام دهید. از طریق فرم زیر می توانید از ویزیت رایگان بهره مند شوید
مسواک زدن روزانه
بهترین روش برای حفظ بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان و پوسیدگی دندان‌ها، استفاده منظم از مسواک است. مسواک زدن باعث می‌شود که باکتری‌ها و ذرات غیرمطلوب از روی دندان‌ها و لثه‌ها پاک شوند و از ایجاد مشکلات بهداشتی جلوگیری شود.
برای حفظ بهداشت دهان و دندان، توصیه می‌شود که روزانه حداقل دو بار مسواک بزنید. یک بار پس از وعده غذایی ناهار و یکبار هم قبل از خواب شب. این اقدام ضروری است زیرا شبانه باکتری‌ها شروع به فعالیت می‌کنند و اگر بهداشت دهان و دندان رعایت نشود، ممکن است منجر به بروز مشکلات جدی دهان و دندان شود. به علاوه، استفاده از نخ دندانی و مکمل‌های شستشوی دهان نیز می‌تواند به بهبود بهداشت دهان و دندان کمک کند.
مسواک زدن زبان
به منظور حفظ بهداشت دهان و دندان، مراقبت از تمیزی زبان نیز بسیار اهمیت دارد. پس از مسواک زدن دندان‌ها، لازم است که به آرامی و به صورت مورب مسواک را روی سطح زبان حرکت دهید تا از مواد غذایی و رنگ‌های مختلف که روی زبان جمع شده‌اند، پاک شوند. این اقدام نه تنها باعث تمیزی و پاکیزگی زبان می‌شود، بلکه از بروز مشکلات گوارشی و دندانی نیز جلوگیری می‌کند. همچنین، حفظ تمیزی زبان باعث کاهش بوی بد دهان ناشی از مواد غذایی روی زبان می‌شود. بنابراین، به یاد داشته باشید که مراقبت از تمیزی زبان نیز جزء مراقبت‌های بهداشت دهان و دندان است و باید به آن توجه کافی داشت.
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب بروز پوسیدگی های دندانی و سپس از دست دادن دندان می شود . در یکی دیگر از مقاله این سایت دلایل پوسیدگی دندان و پیشگیری از آن را می توانید بخوانید که بی ارتباط با موضوع این مقاله نیست .
کشیدن نخ دندان
استفاده از نخ دندان یکی از موارد حیاتی در بهداشت دهان و دندان است که بسیاری از افراد آن را فراموش می‌کنند. نخ دندان به عنوان یک ابزار موثر برای حذف مواد غذایی مانده در بین دندان‌ها عمل می‌کند و از پوسیدگی دندان‌ها و التهاب لثه جلوگیری می‌کند. استفاده روزانه و منظم از نخ دندان، به کاهش جرم بین دندان‌ها کمک می‌کند و از به وجود آمدن مشکلات دندانی جلوگیری می‌کند. اما باید توجه داشت که استفاده نادرست از نخ دندان می‌تواند عوارض جدی مانند بروز التهاب لثه یا پوسیدگی دندان‌ها را به همراه داشته باشد. بنابراین، تکرار و صحیح انجام دادن فرآیند نخ کشیدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا به دست آوردن نتایج مطلوب در حفظ بهداشت دهان و دندان امکان‌پذیر باشد.
نوشیدن آب
نوشیدن آب به میزان کافی و منظم در طول روز از اهمیت بسیاری برخوردار است، به ویژه بعد از هر وعده غذایی. پس از مصرف غذا، توصیه می‌شود که حدود 5 الی 10 دقیقه صبر کرده و سپس یک لیوان آب ملایم در دهان خود بگیرید تا کمک شود تا تکه‌های غذا از بین دندان‌ها خارج شوند. علاوه بر این، تامین آب کافی برای بدن و حفظ هیدراته بودن آن، باعث کاهش اسیدی شدن فضای دهان می‌شود و از شروع پوسیدگی دندان‌ها به تعویق می‌اندازد. بنابراین، نوشیدن آب به میزان مناسب نه تنها برای سلامت دهان و دندان‌ها مفید است، بلکه برای حفظ رطوبت و سلامتی کل بدن نیز حائز اهمیت می‌باشد.
استفاده از آب نمک
ضمن رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده از مخلوط آب و نمک به عنوان ضد عفونی کننده پس از مسواک زدن، از اهمیت بالایی برخوردار است. با قرقره کردن این مخلوط ملایم با آب ولرم، می‌توان باکتری‌های ریزی را که پس از مسواک زدن و نخ دندان باقی می‌مانند، از بین برد. علاوه بر این، استفاده منظم از آب و نمک باعث جلوگیری از پوسیدگی و التهابات لثه می‌شود. همچنین، این روش به مقاومت بدن در برابر سرماخوردگی کمک می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود که حداقل یک روز در میان و در هفته 3 بار از این روش استفاده شود تا به بهبود و حفظ سلامت دهان و دندان کمک شود.
شاید خواندن مطالب زیر هم برای شما جذاب باشد
برای دیدن نمونه کارها به پیج اینستاگرام دکتر احمدی زاده ما سر بزنید.
بدون نظر